Quả mít và những tác dụng không ngờ đối với sức khỏe

Mít là loại trái cây quen thuộc mà không ai là không biết và mê hương vị ngọt ngào của nó. Tuy nhiên quả mít còn có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe mà bạn không ngờ đến.

Chúng ta cùng điểm lại những lợi ích của trái mít nhé:

Ổn định huyết áp

Trong trái mít rất giàu kali, loại khoáng chất quan trọng để cơ thể duy trì chất dịch và cân bằng điện giải. Kali có trong mít giúp điều chỉnh lượng natri trong máu. Do đó, nó giúp duy trì sự ổn định huyết áp.

Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư

Các gốc tự do trong cơ thể được tạo ra do quá trình stress oxy hóa và gây tổn thương ADN. Những gốc tự do này chính là nguyên nhân chính tạo điều kiện thuận lợi để phát triển tế bào ung thư. Trong mít chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, ức chế quá trình sản sinh các gốc tự do là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh ung thư. Vì vậy, mít là một loại trái cây rất tốt trong việc ngăn ngừa và đẩy lùi ung thư.

Cải thiện sức khỏe của xương

Sự thật là hàm lượng canxi trong mít còn nhiều hơn trong sữa. Ngoài ra, mít còn giàu kali giúp duy trì canxi, ngăn ngừa sự mất canxi thông qua thận. Mặt khác, hàm lượng vitamin C trong mít còn giúp hấp thu canxi một cách hiệu quả hơn. Do đó, mít giúp tăng mật độ xương, cải thiện mức độ chắc khỏe và dẻo dai của xương.

Chữa bệnh tiểu đường

Do mít có khả năng tăng dung nạp glucose ở bệnh nhân tiểu đường nên nó rất hữu ích trong việc hạ đường huyết cho cơ thể. Tuy nhiên, vì lượng đường trong mít khá lớn nên những người bệnh tiểu đường cũng không nên ăn quá nhiều mít.

Chữa loét dạ dày

Mít có đặc tính chống loét, chống viêm và khử trùng nên giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh loét dạ dày và các vấn đề tiêu hóa khác.

Chữa tàn nhang và lão hóa

Mít có tác dụng ức chế sản sinh melanin, là nguyên nhân gây ra các đốm tàn nhang trên da. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong mít cũng góp phần làm chậm quá trình lão hóa.

Ngăn ngừa cảm lạnh và nhiễm trùng

Các chất oxy hóa và hàm lượng vitamin C trong quả mít có tác dụng tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch và ngăn ngừa các chứng bệnh thường gặp như cảm lạnh, nhiễm trùng,...

Phòng thiếu máu

Mít có tác dụng làm tăng khả năng hấp thu và chuyển hóa sắt của cơ thể. Ngoài ra, nó cũng chứa magiê, mangan, folat, đồng, axit pantothenic, vitamin B6, niacin, vitamin A, C, E và K,... rất tốt cho quá trình hình thành và cấu tạo máu. Vì vậy, những người bị thiếu máu, thiếu sắt nên bổ sung mít nhiều hơn để ngăn ngừa thiếu máu.

Bảo vệ sức khỏe tuyến giáp

Tuyến giáp là một cơ quan rất quan trọng trong mọi hoạt động chuyển hóa của cơ thể. Mít chứa nhiều đồng, rất cần thiết cho việc sản sinh và hấp thu hormone. Nó cũng chứa nhiều vi chất dinh dưỡng quan trọng trong nhiều quá trình trao đổi chất của cơ thể. Vì vậy, ăn nhiều mít giúp duy trì và cải thiện sức khỏe tuyến giáp.

Cải thiện thị lực

Vitamin A là vitamin quan trọng và cần thiết nhất cho đôi mắt của bạn. Nó là một chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do và bảo vệ mắt. Hơn nữa, beta-carotene và lutein zeaxathin có trong mít cũng được chuyển hóa thành vitamin A rất tốt cho mắt và thị lực. Vì vậy, hãy tăng cường ăn mít để có một đôi mắt sáng khỏe bạn nhé !