Cần cảnh giác nếu bạn ăn nhiều mà vẫn thấy đói

Đói là một dạng phản ứng vô cùng bình thường của cơ thể báo hiệu đã đến lúc nạp đồ ăn và năng lượng. Khi bạn chưa được ăn trong một khoảng thời gian, cơ thể sẽ lên tiếng bằng hiện tượng đói. Tuy nhiên, nếu bạn vừa mới ăn, cũng chẳng vận động gì nhiều mà vẫn cảm thấy đói suốt cả ngày thì không được chủ quan. 

Dưới đây là một số rắc rối của cơ thể có thể làm bạn thường xuyên cảm thấy đói:

Stress

Khi bạn gặp stress trong công việc và học tập, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone Cortisol. Đây là hormone gây cảm giác đói và thèm ăn của cơ thể. Vì vậy, khi căng thẳng bạn luôn có xu hướng muốn ăn nhiều hơn. Tuy nhiên, đây chỉ là tình trạng nhất thời, khi bạn hết căng thẳng  thì hormone này cũng tự giảm, cũng sẽ không còn những cơn đói cồn cào bất thường.

Cơ thể mất nước trầm trọng

Cơ thể thiếu nước cũng có khả năng gây ra cảm giác đói. Có nghĩa là có thể rằng cảm giác đói của bạn chỉ là  "giả" vì thứ cơ thể cần lúc này là nước chứ không phải đồ ăn. Bạn hãy thử uống một ít nước trước, nếu vẫn cảm thấy đói thì mới ăn thêm một món gì khác. Bởi nhờ vào lượng nước vừa uống, bạn sẽ không cần ăn thêm quá nhiều thứ sau đó. Ngoài ra, cần phải cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể hàng ngày (2 lít nước / 1 ngày) để cơ thể không có cảm giác đói vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.

Có thể bạn đang mắc bệnh tiểu đường

Thèm ăn, cùng với các dấu hiệu khác như giảm cân đột ngột, đi tiểu nhiều hơn, mệt mỏi,... đều có thể là dấu hiệu cảnh báo căn bệnh tiểu đường.

Ngoài ra, có thể cơ thể bạn đang gặp trục trặc trong quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng làm cho bạn luôn cảm thấy đói và thèm ăn liên tục. Các bác sĩ gọi đây là chứng háu ăn (hay còn gọi là chứng ăn vô độ tâm thần). Ăn quá nhiều sẽ làm bạn tăng nguy cơ bị tiểu đường. Vì vậy, khi luôn cảm thấy đói thì nên cảnh giác và nhờ đến sự trợ giúp từ các bác sĩ, tuyệt đối không ăn quá nhiều để thỏa mãn cơn đói.

Ngủ không đủ giấc

Tình trạng thiếu ngủ làm rối loạn các hormone kiểm soát cơn đói là leptin và ghrelin nên khiến bạn luôn có cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, nếu bạn thức khuya thì cũng làm cho cơ thể đói cồn cào, dễ dẫn đến việc ăn đêm không kiểm soát. Điều này tăng nguy cơ béo phì và kéo theo các căn bệnh liên quan đến dạ dày, hệ tiêu hóa