Tuan Hai

Rượu, bia tác động chủ yếu trên thần kinh trung ương. Ở nồng độ thấp rượu có tác dụng an thần, làm giảm lo âu. Ở nồng độ cao hơn rượu gây rối loạn tâm thần, mất điều hòa, không tự chủ được hành động. Khi nồng độ rượu trong máu quá cao, người ta có thể bị hôn mê, ức chế hô hấp, nguy hiểm đến tính mạng.   1. BỘ NÃO (Ảnh: Ngâm rượu) Rượu can thiệp vào các con đường truyền thông kết nối của não bộ, ảnh hưởng đến cách thức não hoạt động. Điều đó dẫn đến người hay uống rượu dễ bị rối loạn cảm xúc và hành vi, cũng như sẽ khó khăn hơn trong việc suy nghĩ, ghi nhớ và phối hợp các động tác (người uống rượu thường hay nổi nóng, thiếu kiên nhẫn, suy giảm trí nhớ nghiêm trọng…). Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những người uống rượu lâu dài các tế bào não bị teo bé đi rất nhiều. 2. TIM MẠCH Rượu làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, cao huyết áp một cách rõ ràng. Rượu cũng làm các thành mạch máu khô và giòn, dễ vỡ hơn. Ngoài ra, rượu còn gây rối loạn nhịp tim, và có liên quan đến ...

Nhảy dây là một trong những bài tập thể dục quen thuộc với mỗi người chúng ta từ khi còn rất nhỏ. Nhảy dây giúp đốt cháy calo hiệu quả vùng cánh tay, chân, cơ bụng từ đó giúp giảm cân tiêu mỡ bụng hữu hiệu nhất. Ngoài ra, nhảy dây giúp tăng cường sự phát triển của xương sụn, giúp cải thiện chiều cao cũng như vóc dáng cơ thể nên rất phù hợp với các bạn đang ở tuổi dậy thì Khởi động thật kỹ:  Khởi động kỹ trước khi tập là yêu cầu bắt buộc đối với bất kì bài tập thể dục nào không riêng gì nhảy dây. Trước khi tập luyện bạn cần vận động kỹ các khớp gối, hông nhất là các vị trí được tác động nhiều như cổ tay, cánh tay, cổ chân, gối để tránh những chấn thương trong lúc luyện tập. Nhảy dây với tốc độ tăng dần:  Không nên nhảy dây trong thời gian quá lâu hay với tốc độ cao ngay khi bắt đầu. Ban đầu, nên tập với tốc độ vừa phải (khoảng 60-70 lần/phút), thời gian ngắn (2-3 phút) và tăng dần lên sau đó. Nên điều khiển chân, khớp gối bật ở độ cao vừa phải. Yếu tố quan trọng...

Siêu thực phẩm chứa một số lượng lớn các vitamin và khoáng chất cũng như chất chống oxy hóa mạnh giúp chống và phòng ngừa nhiều mặt bệnh, kể cả bệnh tim và ung thư. Sự khác biệt chính giữa các loại thực phẩm thông thường và siêu thực phẩm là nội dung dinh dưỡng của chúng. Siêu thực phẩm chứa một số lượng lớn các vitamin và khoáng chất cũng như chất chống oxy hóa mạnh giúp chống và phòng ngừa nhiều mặt bệnh, kể cả bệnh tim và ung thư. Dưới đây là một số siêu thực phẩm có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe. 1. Quả Camu (quả mọng) Camu là loại quả chứa nhiều Vitamin C nhất trong danh sách các siêu thực phẩm và đã được sử dụng rộng rãi trong y học dân gian để ngăn chặn và điều trị cảm lạnh cũng như nhiều bệnh khác. Quả mọng thậm chí còn được sử dụng trong y học cổ đại như một phương thuốc chống virus, chống trầm cảm, thuốc dưỡng tóc và chống viêm. Quả Camu giúp tăng cường hệ miễn dịch vì chúng có chứa nhiều gấp 30-60 lần vitamin C có trong quả cam. Quả Camu cũng có đầy đủ các ch...

Đây là một lý do khác để đi cầu thang thường xuyên hơn. Một nghiên cứu mới cho thấy việc thường xuyên di chuyển chân cần thiết cho việc sản xuất các tế bào thần kinh khỏe mạnh.  Theo  Medicaldaily , tiến sĩ Raffaella Adami từ Đại học degli Studi di Milano (Ý) cho biết: “Não và chân có mối quan hệ hai chiều, nơi sức khỏe thần kinh phụ thuộc vào các tín hiệu được gửi bởi các cơ chân. Sức khỏe cơ bắp phụ thuộc vào chỉ thị từ não”. Bằng cách nghiên cứu các tế bào riêng lẻ, các nhà nghiên cứu đã lưu ý những thay đổi trong quá trình trao đổi chất do giảm ô xy từ việc thiếu tập thể dục. Ngoài ra, khả năng giảm chuyển động ảnh hưởng đến sức khỏe của ty lạp thể, có trách nhiệm giải phóng năng lượng cho cơ thể. Phát hiện này có thể giúp các chuyên gia y tế hiểu rõ hơn lý do tại sao bệnh nhân bị bệnh thần kinh vận động, teo cơ tủy sống, đa xơ cứng và các bệnh thần kinh khác có tình trạng chuyển động hạn chế hoặc xấu đi. Theo Báo Thanh Niên.

“Làm thế nào để có được một cơ thể dẻo dai, cường tráng, một tinh thần lạc quan, hứng khởi và chuyện ấy cũng thật mạnh mẽ và sung mãn?” Đó tâm lý chung của nhiều nam giới đang bắt đầu bước vào giai đoạn mãn dục nam với nhiều vấn đề trục trặc trong sức khỏe và sinh lý.   Theo thời gian, dưới sức ép của tuổi tác cùng những suy giảm của sức khỏe đã làm nồng độ Testosterone trong máu sụt giảm một cách nghiêm trọng, từ đó ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe nền tảng và sức khỏe sinh lý nam giới. Phong độ của quý ông suy giảm, điển hình là các triệu chứng: béo bụng, hay cáu gắt, mệt mỏi, các cơ nhão xệ, giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương…   Tìm hiểu về Testosterone, một nội tiết tố nam được sản xuất tại tế bào leydig của tinh hoàn sẽ thấy được vai trò quan trọng quyết định sinh lý nam và tác động đến hầu hết các cơ quan trong cơ thể, điều khiển sự hoạt động nhịp nhàng của các tổ chức bên trong khiến cho tinh thần lạc quan, cơ thể cường tráng, dẻo dai và khỏe mạnh. ...